خواتین کے لیے یوگا کیوں ضروری ہے اور اسے گھر میں کیسے کیا جائے؟
 خواتین کے لیے یوگا کیوں ضروری ہے اور اسے گھر میں کیسے کیا جائے؟ یوگا ایک وسیع اصطلاح ہے جو سینکڑوں سالوں سے چلی آ رہی ہے۔ یہ مشق ان تمام حرکات کو یکجا کرتی ہے جن کی آپ یوگا یا مراقبہ کرنے سے توقع کریں گے۔ سب سے زیادہ عام مشق کرنسی ہیں لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ آپ اپنی چٹائی پر بیٹھنے، سانس لینے اور اکیلے کھڑے ہونے سے کہیں زیادہ کام کرنے کے طریقے ہیں۔ یوگا خود کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور مجموعی بہبود اور صحت کو بھی فروغ دیتا ہے۔ خواتین کو یوگا کرنے کی چند وجوہات یہ ہیں۔ 1. خواتین میں کمر درد کو روکتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی جسم میں اعصابی نظام کی ایک توسیع ہے جو دماغ اور باقی نظام کے درمیان سگنلز کی اجازت دیتی ہے تاکہ صحت مند جسمانی حالت کو برقرار رکھا جا سکے۔ تحقیق کے مطابق یوگا کی باقاعدہ مشق کمر کے درد کو روکنے یا اسے کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ 2019 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ یوگا پر عمل کرتے ہیں ان کی کمر کے دائمی درد میں 62 فیصد کمی دیکھنے میں آئی۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ یوگ...